ᲖᲝᲓᲘᲐᲥᲝᲡ ᲜᲘᲨᲜᲘᲡ ᲐᲜᲐᲖᲦᲐᲣᲠᲔᲑᲐ
ᲜᲘᲕᲗᲘᲔᲠᲔᲑᲔᲑᲘ C ᲪᲜᲝᲑᲘᲚᲘ ᲡᲐᲮᲔᲔᲑᲘ

ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲐᲕᲡᲔᲑᲐᲓᲝᲑᲐ ᲖᲝᲓᲘᲐᲥᲝᲡ ᲜᲘᲨᲜᲘᲗ

განმარტა: რატომ ვეღარ უსმენენ სეულში სპორტდარბაზის მოყვარულებს Gangnam Style-ს და სხვა სწრაფ ტრეკებს

სამხრეთ კორეის ხელისუფლებამ დააწესა ახალი შეზღუდვები, რადგან ქვეყანაში Covid-19 შემთხვევები იზრდება.

სპორტული დარბაზის წევრი ვარჯიშობს ფიტნეს კლუბში კოროვირუსული დაავადების (COVID-19) პანდემიის ფონზე სეულში, სამხრეთ კორეა. (ფოტო: Reuters)

Covid-19 შემთხვევები სამხრეთ კორეაში იზრდება და ხელისუფლებამ დააწესა ახალი შეზღუდვები ქვეყნის დედაქალაქ სეულში მეოთხე ტალღის შესანარჩუნებლად. ბოლო რამდენიმე დღის შემდეგ ქვეყანა დღეში 1000-ზე მეტ შემთხვევას ხედავს.







შეზღუდვებს შორის, ხელისუფლებას აქვს სპეციალურად გათვლილი სპორტული დარბაზის დამთვალიერებლები . ადამიანებმა, რომლებიც იყენებენ სარბენ ბილიკს, უნდა შეინარჩუნონ სიჩქარე 6 კმ/სთ-ზე ნაკლები, ხოლო ჯგუფურ კლასებში, რომელიც მოიცავს აერობიკას, ზუმბას და ველოსიპედს, მხოლოდ მუსიკის დაკვრაა შესაძლებელი, რომელიც წუთში 120 დარტყმაზე ნაკლებია (bpm).

ბიულეტენი| დააწკაპუნეთ, რომ მიიღოთ დღის საუკეთესო ახსნა-განმარტებები თქვენს შემოსულებში





რა არის ამ ნაბიჯის საფუძველი?

ამ წესების მიღმა, ავტორიტეტების თანახმად, მდგომარეობს იმაში, რომ სწრაფ მუსიკას და დაძაბულ ვარჯიშს აქვს უნარი წარმოქმნას მეტი რესპირატორული წვეთები, რითაც გაზრდის გადაცემის რისკს. თუმცა, ბევრმა გააკრიტიკა წესები და უწოდა მათ ალოგიკურად და უაზროდ. სეულში სპორტული დარბაზის მფლობელმა განუცხადა Reuters-ს, რომ დღეს ბევრი ადამიანი იყენებს საკუთარ ყურსასმენებსა და ხელსაწყოებს და როგორ აკონტროლებთ მათ პლეილისტებს?

სპორტულ დარბაზებში, აშშ-ს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრმა (CDC) ურჩია, რომ ისინი კარგად იყოს ვენტილირებადი და, როდესაც ეს შესაძლებელია, ვარჯიში უნდა ჩატარდეს მინიმუმ ექვსი ფუტის მანძილზე, ადამიანებთან ერთად, რომლებსაც აცვიათ ნაჭრის სახე ან ნიღაბი.



რა არის დარტყმები წუთში?

დარტყმები წუთში არის საშუალება რაოდენობრივად დააკონკრეტოთ რამდენად სწრაფია მუსიკალური ტრეკი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, bpm გადმოსცემს ტრეკის ტემპს, რაც ნიშნავს იმას, თუ რამდენად სწრაფად უკრავს მუსიკა. მაგალითად, სიმღერა 60 დარტყმით წუთში ნიშნავს 60 დარტყმას წუთში ან თითო დარტყმას წამში. მეორეს მხრივ, ტრეკი 120 დარტყმით წუთში ორჯერ უფრო სწრაფია და წამში ორ დარტყმას უკრავს.



ეს ნიშნავს, რომ მაშინ, როცა სეულში სპორტდარბაზში დამსწრეთა შეუძლია ლედი გაგას სიმღერას Bad Romance, რომელიც უკრავს 119 დარტყმას წუთში, მათ არ შეუძლიათ მოუსმინონ ელვის პრესლის სიმღერას სახელწოდებით Mystery train, რომელიც უკრავს 121 bpm. ვერც სპორტდარბაზის დამსწრეთა შეძლებენ პოპულარულ კორეულ სიმღერას Gangnam style-ს, რომელიც უკრავს 132 დარტყმაზე წუთში.

თავის დასაკრავ სიაში, სახელწოდებით, ყველაზე პოპულარული სიმღერები 120 დარტყმა/წთ სიჩქარით, ვებსაიტმა jog.fm - რომელიც აერთიანებს სხვადასხვა სახის დასაკრავ სიებს, რომლებიც ადამიანებს შეუძლიათ გამოიყენონ თავიანთი სირბილების სინქრონიზაციისთვის - შეიცავს Raise Your Glass by Pink (122 bpm), Break Your Heart by ტაიო კრუზი და ლუდაკრისი და I Wanna Dance with Somebody by Whitney Houston (119 bpm). ვებსაიტის ბოლივუდური სიმღერების დასაკრავი სიაში შედის განან განანი ფილმიდან Lagaan (172 bpm) და Rang De Basanti (105 bpm) ამავე სახელწოდების ფილმიდან.



ადამიანები უფრო რთულად ვარჯიშობენ, როცა მუსიკას მაღალი ტემპით უსმენენ?

2007 წელს, აშშ-ს ტრეინინგმა მორბენლებს აუკრძალა ყურსასმენებისა და პორტატული აუდიო მოწყობილობების გამოყენება ოფიციალური რბოლების დროს მათი უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად და ზოგიერთ მორბენალს კონკურენტული უპირატესობის განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

Scientific American-ის სტატიაში ნათქვამია, რომ ადამიანებს აქვთ თანდაყოლილი უპირატესობა რიტმებზე, რომლებიც უკრავს დაახლოებით 120 დარტყმა/წთ-ში და რომ როდესაც ადამიანები სარბენ ბილიკზე დარბიან, როგორც ჩანს, უპირატესობას ანიჭებენ მუსიკას, რომელიც უკრავს დაახლოებით 160 დარტყმას წუთში.



ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანები ასრულებენ გარკვეული სახის გამძლეობის ვარჯიშებს, როგორიცაა სიარული, მაღალი ტემპით მუსიკის მოსმენას შეუძლია შეამციროს ვარჯიშში აღქმული ძალისხმევა და გაზარდოს მისი სარგებელი. უფრო მაღალი ტემპით მუსიკის მოსმენა ასევე შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს ვარჯიშის დისკომფორტისგან განადგურდეს, რითაც მათ საშუალებას აძლევს აიძულონ საკუთარი თავი.

ᲨᲔᲛᲝᲒᲕᲘᲔᲠᲗᲓᲘ ᲔᲮᲚᲐᲕᲔ :Express-მა განმარტა ტელეგრამის არხი

კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა Research Quarterly for Exercise and Sport-ში 2011 წელს, შეისწავლა კავშირი ვარჯიშის გულისცემასა და მუსიკის სასურველ ტემპს შორის. კვლევამ აჩვენა მნიშვნელოვანი კავშირი ვარჯიშის ინტენსივობასა და მუსიკის ტემპს შორის და ასევე დაადგინა, რომ ნელი მუსიკა (ახასიათებს 95-100 დარტყმა წუთში) არ იყო სასურველი ვარჯიშის არცერთ ინტენსივობის დროს. ფაქტობრივად, ადამიანების უპირატესობა უფრო სწრაფ მუსიკაზე გაიზარდა, როგორც ვარჯიშის ინტენსივობა გაიზარდა.



Psychology Bulletin-ში გამოქვეყნებულმა უახლესმა კვლევამ ჩაატარა 139 კვლევის მეტა-ანალიზი, რომელიც გამოიყენებოდა მუსიკის ზემოქმედების რაოდენობრივად შესაფასებლად ვარჯიშსა და სპორტში. აღმოჩნდა, რომ მუსიკა დაკავშირებულია მნიშვნელოვან სასარგებლო ეფექტებთან აფექტურ ვალენტობაზე, ფიზიკურ შესრულებაზე, აღქმულ დატვირთვაზე და ჟანგბადის მოხმარებაზე.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: