ბავშვები სწრაფად რეაგირებენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ინტერვენციებზე: ფსიქოლოგი პრაგატი სურეკა

ამ პანდემიამ სახლში მარტივი ფაქტი შემოიტანა: რომ ჯანსაღი ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის ღირებული აქტივი გამოწვევებთან გამკლავებისთვის, როგორც ნანახი, ასევე გაუთვალისწინებელი, ამბობს ფსიქოლოგი და ავტორი პრაგატი სურეხა.

Pragati Sureka გვიზიარებს, რატომ არის ბავშვების ფსიქიკური ჯანმრთელობა დროის საჭიროება. (წყარო: PR Handout; დიზაინი Gargi Singh)

ეს იყო მისი მრავალი მოგზაურობის დროს წიგნის ბაზრობებზე, რომელიც მოიცავდა ათწლეულს, როდესაც ფსიქოლოგმა პრაგატი სურეკამ გააცნობიერა, რომ ბავშვების ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ წიგნები უმნიშვნელო იყო თაროებზე. ამან, 15 წლიანმა პროფესიულმა ურთიერთობამ ცხოვრების ყველა სფეროს ადამიანებთან, აიძულა იგი დაწერა წიგნი. იმედი: ისტორიები ჯანსაღი გონებისთვის , გამოქვეყნებულია Scholastic India-ს მიერ.

მისი წიგნი მოგვითხრობს სამი ბავშვის რაიანის, შომასა და კაბირის ისტორიებს, რომლებიც აწყდებიან სხვადასხვა ემოციურ გამოწვევებს თანამედროვე ცხოვრების სტრესისა და დაძაბულობის გამო და ცდილობს გააგრძელოს საუბარი ბავშვებისა და მშობლების ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ.

ელ.ფოსტის ურთიერთქმედებისას indianexpress.com , ავტორმა ისაუბრა ასეთი წიგნის საჭიროებაზე, მის პირად გამოცდილებაზე და რატომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის უნდა იყოს საუბარი პირველივე წლებიდან.

ამონარიდები:

რამ გიბიძგათ დაგეწერათ ეს წიგნი?

არსებობს კარგი წიგნების ნაკლებობა, რომლებიც საუბრობენ მცირეწლოვან ბავშვებისთვის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვაზე. მიუხედავად იმისა, რომ საზღვარგარეთ უამრავი წიგნია ხელმისაწვდომი, აქ არის უმნიშვნელო. მე მჯერა, რომ პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნება.

სანამ ამ წიგნს დავწერდი, ყოველწლიურად, ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში, დავდიოდი წიგნის ბაზრობებზე და ვთხოვდი წიგნებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. სამწუხაროდ, არც ერთი არ იყო ხელმისაწვდომი (განსაკუთრებით ის, რომლებიც განთავსებულია სკოლებში, მშობელთა მასწავლებელთა ასოციაციაში ან PTA-ებში).

ბავშვებს სჭირდებათ ჰოლისტიკური, ინტეგრირებული მიდგომა მათი საერთო განვითარებისა და ჯანსაღი ზრდისთვის. სამწუხაროდ, მზარდი ბავშვებისთვის ჯანსაღი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის რესურსების ხელმისაწვდომობა და როლი მინიმალურია.

პრაგატი სურეკას წიგნი ეხება ბავშვების ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს. (წყარო: PR Handout)

შეგიძლიათ მეტი გვითხრათ წიგნის შესახებ?

წიგნს აქვს სამი თბილი ამბავი, რომელიც ეხება ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიმდინარე გამოწვევებს, რომლებიც დღეს ფართოდ არის გავრცელებული. რაიანი, შომა და კაბირი სამი ბავშვია, რომლებიც გამოწვევებს ებრძვიან. ეს წიგნი გვიჩვენებს, თუ როგორ უმკლავდებიან მათ. არსებობს განყოფილება მშობლებისთვისაც, რათა მათ ჰქონდეთ მარტივი სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთონ ყოველდღიურად ბავშვის ემოციური კეთილდღეობის ასამაღლებლად. ილუსტრაციები დამამშვიდებელია და ბავშვებს შეუძლიათ მყისიერად დაუკავშირდნენ წიგნის გმირებს.

ეს წიგნი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს ბავშვებს ჰქონდეთ ჯანსაღი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და გაიზარდონ ემოციურად ძლიერ და ინტელექტუალურ მოზარდებად. ეს წიგნი განკუთვნილია ბავშვებისა და მშობლებისთვის, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და ემოციური კეთილდღეობის შესახებ მნიშვნელოვანი საუბრებით. ის ასევე განკუთვნილია ბავშვის ჯანსაღი განვითარების ყველა დაინტერესებული მხარისთვის, როგორიცაა სკოლები, მასწავლებლები, წიგნის კლუბები, ოჯახის წევრები და განათლების პოლიტიკის შემქმნელები და ადმინისტრატორები.

ასეთი წიგნი უნდა იყოს ყველა ოჯახში, რათა ადამიანებმა ისწავლონ ყოველდღიურად იზრუნონ ემოციურ კეთილდღეობაზე. ჯანსაღი ფსიქიკური ჯანმრთელობა მოითხოვს მცირე პრაქტიკას, ყოველდღიურად. ამ წიგნით, იმედი მაქვს, ხალხი გააცნობიერებს, რომ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ყოველდღიურად შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი და რუტინული, როგორც კბილების გახეხვა ყოველ დილით.

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

EaR-ის მიერ გაზიარებული პოსტი Pragati Sureka-ს მიერ (@emotional_ability_resources)

შეგიძლიათ გაგიზიაროთ ბავშვებთან მუშაობის გამოცდილება და ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხები?

ბავშვები სწრაფად რეაგირებენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ინტერვენციებზე. მას შემდეგ, რაც მათ ექნებათ უსაფრთხო სავენტილაციო სივრცე, მათი მრავალი საკითხი, როგორიცაა სკოლაში ყურადღების მიქცევა, აკადემიური კურიკულუმის დაძლევის სირთულე, ერთმანეთთან ჩხუბი ან სხვა მსგავსი გამოწვევა, შეიძლება მოგვარდეს.

იყო 10 წლის პატარა ბავშვი, რომელიც ხშირად იყენებდა მობილურ ტელეფონს თამაშებისთვის და მშობლები შეშფოთდნენ. ბავშვს მხედველობა შესუსტდა და ის სრულყოფილ ტახტად იქცა. როცა მას ვესაუბრე, მივხვდი, რომ მამა გამუდმებით ტელეფონზე იყო, ან საუბრობდა ან ამოწმებდა სოციალურ ქსელებს. ვერ ხვდებოდა, რატომ უსაყვედურეს ისეთ რამეზე, რასაც სახლში ყველა აკეთებდა. რამდენიმე სესიის შემდეგ - რომელიც მოიცავდა მის ცხოვრების წესს გარკვეულ ცვლილებებს - და მშობლებთან სესიის შემდეგ, თუ როგორ შეეძლოთ სიტუაციასთან მიახლოება და მისაბაძი ჯანსაღი ქცევა, მან დამაკმაყოფილებელი შედეგი გამოიღო. ინტეგრირებული მიდგომით და მშობლის ხელმძღვანელობით, თუ როგორ უნდა მოხდეს გარკვეული ცვლილებები ოჯახის სისტემაში, პრობლემა მოგვარდა.

რამდენად მნიშვნელოვანია დახმარების ძებნა?

ადამიანები გრძნობენ, რომ დახმარების ძებნა შეშლილი ადამიანებისთვისაა. უფრო უარესი, თუ ისინი დახმარებას ეძებენ, ეს ნიშნავს, რომ რაღაც არ არის მათში. მათ არ სურთ გონებით არასტაბილურად / შეშლილად / მიხედვით , ამიტომ ისინი თავს არიდებენ დახმარების ძებნას.

ფაქტია, რომ ფსიქოლოგიური კონსულტაცია ძალზე სასარგებლოა მათთვის (დიაგნოზირებული კლინიკური ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის გარეშე), რომელთაც სურთ უკეთ გაუმკლავდნენ ყოველდღიურ სიტუაციებს. გარდა ამისა, ეს არის სასარგებლო გზა თვითმმართველობის ზრდისა და პიროვნული განვითარებისთვის, თუ ადამიანი თავს გრძნობს ჩიხში ან უმწეოდ გრძნობს თავს გარკვეულ ცხოვრებისეულ გარემოებებში.

ეს პანდემია შემოგვთავაზა მარტივი ფაქტი: რომ ჯანსაღი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ღირებული აქტივია გამოწვევებთან გამკლავებისთვის, როგორც ნანახი, ასევე გაუთვალისწინებელი. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრაქტიკოსები ათწლეულების განმავლობაში ამბობენ, რომ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე რეგულარული ზრუნვა არ არის არჩევითი ნებისმიერი ინდივიდისთვის, განურჩევლად ასაკისა, სქესის, ეკონომიკური წარმომავლობისა. დღეს ადამიანების უმეტესობა გლობალურად აღიარებს ამ მარტივი პოზიციის მართებულობას.

როგორ ფიქრობთ, რატომ უნდა დაიწყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის საუბრები ადრე?

კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ძლიერ საფუძველს აძლევს ბავშვებს მათი საერთო განვითარებისთვის. ისინი სწავლობენ საკუთარ თავზე, ურთიერთობებსა და მათ გარშემო არსებულ სამყაროზე ზრუნვას ემოციურად ინტელექტუალურად და გაწონასწორებული გზით. გზაზე ისინი ავითარებენ ემოციური შესაძლებლობების რესურსების (EaR) აქტივების ბაზას, როგორიცაა ეფექტური კომუნიკაცია, გონებამახვილობა, გამძლეობა და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა. მათი გრძნობების განცდა ეხმარება ბავშვებს მკაფიოდ იფიქრონ, განვითარდნენ სოციალურად და ისწავლონ ახალი უნარები. გარდა ამისა, მარტივი სასიყვარულო ჟესტები და უფროსების გამამხნევებელი სიტყვები ძალზე მნიშვნელოვანია, რათა დაეხმაროს ბავშვებს თავდაჯერებულობის, თვითშეფასების და ჯანსაღი გონების განვითარებაში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: